Fitness thuis en op reis
Vanaf het moment dat ik thuis aan fitness ben gaan doen is mijn conditie er in alle opzichten met sprongen op vooruitgegaan. Niet omdat de sportschool zo slecht is, maar omdat thuis sporten veel gemakkelijker in te passen is in mijn leven. Bijvoorbeeld:
- In een verloren uurtje kun je thuis heel wat oefeningen doen terwijl het te kort is om op en neer te gaan naar de sportschool en daar te sporten.
- Als je eenmaal weet hoe je thuis zonder met eenvoudige hulpmiddelen je oefeningen kunt doen weet je ook hoe je op reis in vorm kunt blijven. Je kunt altijd en overal trainen.
- Het is gemakkelijker om een gunstig tijdstip uit te kiezen en het sporten met een volle of lege maag te vermijden.
Persoonlijk
Als je verder wilt gaan kan ik een persoonlijk fitness of voedingsprogramma voor je samenstellen en je online begeleiden in je voortgang. Daarvoor kun je je tegen een maandelijkse betaling aanmelden in mijn webshop (nu nog niet). Ik stel je dan als eerste een aantal vragen, zoals; leeftijd, gewicht, geslacht, voor welke lichaamsdelen wil je speciale aandacht, etc.; want dat maakt allemaal uit. Ik vraag je ook naar je niveau en of je met hulpmiddelen wilt trainen (elastische banden, gewichten, suspension-kabel, etc.) of helemaal zonder (dus enkel met je eigen lichaam). Als je je inschrijft voor een voedingsprogramma begin ik ook met het in kaart brengen van jouw situatie en voorkeuren. Abonnees op een programma hebben altijd een persoonlijk lijntje met mij.
Vrijheid, blijheid
Ik ga uit van het principe ‘vrijheid, blijheid’; je kunt je steeds voor 1 maand inschrijven en je zit nooit ergens aan vast. Als je intekent voor een tweede maand sla ik je programma van de eerste maand op in archiefmap die ik dan voor je aanmaak. Bij elke volgende maand berg ik de vorige maand ook op in jouw archiefmap. Zo kun je je altijd terugbladeren door je eigen historie met je oefeningen of voedingsadviezen inclusief al je vragen en mijn antwoorden.
Je kunt ook besluiten om te stoppen (en eventueel later door te gaan). Ik bewaar je account en je persoonlijke archief nog een jaar nadat je inactief bent geworden. Als je dus na een tijdje besluit verder te gaan krijg je een nieuw programma en kun je ook al je oude programma’s weer raadplegen.
Leuk & lekker
Een ander voor mij belangrijk principe is dat fitness leuk moet zijn en goede menu’s lekker. Het leven is toch zeker geen straf!
Wanner beginnen we 🙂
Overzicht
Hieronder nog even een overzicht van de inhoud van mijn website en app.
In de bovenste menubalk vind je:
- Home: Gratis fitnessprogramma’s en informatie over Isabel
- Fitness: Algemene informatie over fitness
- Voeding: Algemene informatie over voeding
- Shop: Betaalde fitness- en voedingsprogramma’s die ik in overleg met jou op maat maak
- Mijn Account: inloggen in je eigen account als je een programma op maat hebt
- Meer: Ondersteunende pagina’s over fitness-materialen, mijn app, contactgegevens, etc.
- Een zoekscherm
- Het totaalbedrag en de hoeveelheid in je winkelmandje en een link naar je winkelmandje.
In de rechter kolom vind je:
- De QR-code en instructies voor het downloaden van mijn app
- De programma’s op maat die je in mijn shop kunt bestellen
- Alle blogs en video-blogs per categorie
- De nieuwste blogs
In de footer (de grijze balk onderaan de pagina’s) vind je:
- De fitness- en voedingsprogramma’s die je op maat kunt laten maken
- De inhoud van je winkelmandje
- De beleidsdocumenten zoals de algemene voorwaarden en het cookiebeleid
- De webpagina’s en blogcategorieën
Vragen?
- Je kunt me altijd een mailtje sturen. Binnenkort publiceer ik ook een veel-gestelde-vragen-pagina.
